サウナは心のリフレッシュ

　

最近疲れてませんか？

仕事や悩み事で頭がいっぱいになっていませんか？

「明日からまた仕事かぁ」

「最近物事がうまくいかないなぁ」

「一人の時間が欲しいなぁ」

頭がいっぱいでやる気が出ない時、そんな時こそ

そうだ、サウナに行こう！

ということで、今回は私の大好きなサウナについてお話ししようかなと思いますw

• サウナの効果

• サウナの入り方

• サウナの魅力

• サウナトランス

• 最後に

　サウナの効果

まずはサウナの効果について理解してみましょう！

サウナの効果は血行が良くなります。（あたりまえかよっwww）

血行が良くなるって良く聞きますけど実はすごい大事な事なんですよ。

血行が良くなると熱エネルギーが効率よく身体中に運ばれるため、

冷え症や筋肉の凝りなんかにも効果的なんですよ。

最近はコロナ禍で在宅ワークが増えてきて、肩こりや腰が痛くなる

なんてことも増えているんじゃないでしょうか。

また、血行が良くなることで

体内の老廃物や乳酸などの疲労物質が

より早く体外へ排出されやすくなるため

疲れが溜まりにくい体になります。

また、肌トラブルの改善、ダイエット効果にも期待できるため

女性の皆さんは必見ですよ😁

　サウナの入り方

結論から言うと、サウナの入り方は自由です。wwwwww

これじゃなきゃダメなんてないんですよw

自分の体のコンディションなんかによっても効果が変わってくるため

体調を伺いながらサウナに入りましょう！

ここでは私のサウナの入り方を例としますね

サウナの流れとして

サウナ（１０分）→　水風呂（約３０秒）→　外気浴（５分）

これを１セットとして、３セット行います。

私は特に３セット目の最後の外気浴を１０分程行い終了となります。

　サウナの魅力

前述にあるようにサウナによって血行が良くなります。

血行が促進され、睡眠の質が良くなり爆睡できますwwwww

私の経験ですが、車でサウナに行き

帰り道、突如睡魔に襲われてしまいコンビニの駐車場で四時間寝てましたwww

また、サウナによってリラックスするため、仕事の疲れや

悩み事で頭がいっぱいだったのがリセットされます。

とにかく良いことしかないですwwwww

　サウナトランス

なんて言葉を聞いたことはありますか？

あまり聞いたことがないフレーズだと思いますので、解説して行きますね

サウナトランスとは、サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことによって

心身ともに整った状態のことを指します。

とはいってもよくわからないですよねwwww

簡単に説明するとサウナ後の外気浴の際、突如訪れる快感ですね。

この快感こそ、サウナの魅力ですねw

私はこの快感の中毒になってしまい、通っていますねw

この快感はお酒に酔っている感覚とは違い、体から力が抜ける脱力感のようなもの。

私は初めてサウナトランスを体験した際、体の力が抜け、無重力空間にいる様な、

まさに宇宙と繋がっていると感じましたwwwwww

究極の快感であり、極楽浄土の世界に飛び込んだ様でした。

　最後に　

　と言うことで、今回はサウナについてまとめてみました！

「最近疲れてるな」

なんて感じている方は、めちゃめちゃおすすめしたいですw

皆さんも是非体験して感想をお聞かせください。😁

コメント待ってます！！

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